در اینجا به برخی از نقش‌های پروبیوتیک‌ها در سلامتی اشاره می‌کنیم:

1. تعادل میکروبی روده: پروبیوتیک‌ها به حفظ تعادل مناسب بین باکتری‌های مفید و مضر در روده کمک می‌کنند. این تعادل می‌تواند از مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست، و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) جلوگیری کند.

2. تقویت سیستم ایمنی بدن: پروبیوتیک‌ها به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند، زیرا بسیاری از سلول‌های ایمنی بدن در روده قرار دارند. مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به بدن کمک کند تا با عفونت‌ها و بیماری‌ها مقابله کند.

3. بهبود هضم: پروبیوتیک‌ها به هضم بهتر غذا کمک می‌کنند و در کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوء هاضمه مؤثرند.

4. پیشگیری از عفونت‌های روده‌ای: پروبیوتیک‌ها می‌توانند در برابر عفونت‌هایی که توسط باکتری‌های مضر ایجاد می‌شوند، مقاومت کنند و رشد این باکتری‌ها را مهار کنند.

5. حفظ سلامت پوست: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به درمان بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه کمک کنند، زیرا سیستم ایمنی بدن به‌طور مستقیم از روده تأثیر می‌پذیرد.

6. کاهش التهابات بدن: پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش التهاب‌های بدن که منجر به بیماری‌های مزمن می‌شوند، کمک کنند.

پروبیوتیک‌ها در کنار تغذیه مناسب، ورزش و سبک زندگی سالم، به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند. با این حال، باید به این نکته توجه داشت که مصرف بی‌رویه پروبیوتیک‌ها بدون مشورت با پزشک ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.

نویسنده: دکتر دادار 

منبع : 

Mojgani N, Dadar M, editors. Probiotic bacteria and postbiotic metabolites: role in animal and human health. Springer; 2021 Apr 11.

Shahali Y, Dadar M. Preventive Effects of Probiotics and Prebiotics in Food Allergy: Potentials and Promise. Probiotic Bacteria and Postbiotic Metabolites: Role in Animal and Human Health. 2021:85-100.

https://biothrivesciences.com/blog-post/top-5-health-benefits-of-taking-probiotics/